Rekomendowany Program Profilaktyczny: Iskra Odporności

W II półroczu, w okresie marzec - czerwiec, uczniowie klasy 6, uczestniczyli w Rekomendowanym Programie Profilaktycznym: „ Iskra Odporności”. Celem programu było przede wszystkim  wzmacnianie w uczestnikach odporności psychicznej. Uczniowie poznali oparty na technikach terapii poznawczo – behawioralnej proces ISKRA. Jest to analiza trudnej sytuacji w rozbiciu na pięć następujących elementów: I – incydent, wydarzenie; S– spostrzeżenia, myśli, jakie się pojawiają; K– konsekwencje, odczuwane emocje; R– reakcja, zachowanie, działania, A– Adaptacja, nauka na przyszłość. W tym procesie uczniowie dowiedzieli  się jak spostrzeganie i interpretacja sytuacji może zmieniać uczucia i działanie.

Umiejętność rozpoznawania, nazywania emocji oraz kontrolowania, radzenia sobie z trudnymi emocjami – jest jedną z podstawowych składowych odporności psychicznej. Uczestnicy poznali i ćwiczyli umiejętności komunikacji, radzenia sobie z trudnymi emocjami i rozwiązywania problemów. W tym celu zapoznali się z trzema stylami komunikowania się (bierny, agresywny, asertywny) i ćwiczyli sposoby porozumiewania się z innymi poprzez tzw. „trzy kroki do asertywności” – składające się z: komunikatu „ja”, określenia uczuć i sformułowania propozycji rozwiązania korzystnego dla obydwu stron (tzw. win-win).

Cele szczegółowe:

-Wzmacnianie swoich zasobów, rozwijanie świadomości siebie, adekwatnej samooceny  i poczucia własnej skuteczności poprzez rozpoznawanie i nazywanie swoich mocnych stron.

-Rozwój umiejętności kontrolowania sposobu reagowania na trudności. Analiza sytuacji trudnej przy pomocy akronimu ISKRA, rozpoznawanie niekonstruktywnych myśli  i rozwijanie umiejętności kwestionowania oraz zmiany nieprzydatnych przekonań na bardziej konstruktywne – prowadzące do pozytywnej adaptacji.

-Rozwijanie umiejętności rozpoznawania, nazywania i kontrolowania emocji. Uczenie sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami m.in. poprzez techniki Mindfulness (świadomej obecności, koncentracji uwagi na tym, co tu i teraz, świadomego oddechu i umiejętności obserwowania otaczającej rzeczywistości bez oceniania).  

-Rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów i asertywnej komunikacji poprzez formułowanie komunikatu „Ja”, nazywanie uczuć i formułowanie propozycji rozwiązań, które będą służyły obu stronom konfliktu.

Podjęte działania wpisują się w treści programu wychowawczo- profilaktycznego szkoły oraz kierunki polityki oświatowej państwa na rok szkolny 2025/26, pkt. 3 i  4.

Informacje o programie pochodzą ze strony: https://programyrekomendowane.pl/programy/profilaktyka-uniwersalna/iskra-odpornosci-1/

Karolina Niespodziańska

Zdj. K.N.